Méditation Active

Expériences en plein air destinées à stimuler l'état d'attention intégral : Forêt & marche afghane, éléments essentiels et méditation alpine.

Forêt & marche afghane

Introduction à la sylvothérapie et découverte de la marche afghane.

DÉCOUVRIR PLUS SUR FORÊT & MARCHE AFGHANE

Balade contemplative en pleine nature sur les cinq éléments : La terre, l'eau, le feu, l'air et l'éther.

DÉCOUVRIR PLUS SUR ÉLÉMENTS ESSENTIELS

Découverte des bienfaits de la méditation en haute montagne.

DÉCOUVRIR PLUS SUR MÉDITATION ALPINE

Le concept est simple : manger avec une attention pleine avec l'accent mis sur les sens, les émotions et les sensations du moment.

Focalisation : respiration en pleine conscience
Mantra : chansons pour harmoniser le corps, l'esprit et l'âme grâce aux vibrations.
Pranayamas : amélioration de la conscience sur la force vitale
Thème de la pratique : chakras, émotions, éléments naturels...
Savasana : posture finale de relaxation pour se régénérer et assimiler les bienfaits de la pratique.

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Favorise le bien-être mental en réduisant le stress, l'anxiété et le risque de dépression.
Stimule le cerveau. Favorise l'attention, la mémoire et limiterait les effets de l'âge sur le cerveau.
Réduit la douleur.
Favorise l'immunité en soulageant les symptômes inflammatoires.