Premièrement, qu'est-ce que le Yin Yang ? Il y a plus de 2000 ans, les Chinois, en observant les phénomènes naturels, ont déduit deux choses : rien n'est stable, tout se transforme et rien n'est indépendant, tout est interconnecté. Selon eux, tout était cyclique, même la vie : la conception, la naissance, la croissance, la maturité, le déclin puis la mort, ultime étape pour recommencer la même série. Ce cycle est possible grâce au Qi (à prononcer Tchi), ce mouvement qui relie le Yin au Yang et inversement. Le Yin-Yang n'est donc pas, comme on le définit trop simplement, une opposition de contraires mais un perpétuel recommencement.

Le Yin est la première étape, celle de la maturation avant de laisser place au Yang, le temps de l’expression. Nous avons été Yin et nous sommes désormais Yang. Mais nous devons réapprendre à devenir Yin de temps en temps pour mieux retrouver notre côté Yang. 

Le Yin Yang yoga reste fidèle à la philosophie chinoise en proposant un cycle d’énergie, où une force domine l’autre avant d’être inversée. Une séance de Yin Yang yoga est divisée en deux parties. On mêle un yoga dynamique, le Yang, qui sollicite les muscles et les tendons avec un yoga doux, le Yin, qui s’adresse davantage aux tissus conjonctifs, aux fascias et aux ligaments. Ces deux opposés s’associent et équilibrent notre corps, en mariant notre côté actif, solaire et notre côté passif, lunaire.